痛经快速止痛的方法有什么(有哪些快捷有效的方法可以治疗痛经)
影评
2023-11-22
3639
1. 痛经快速止痛的方法有什么,有哪些快捷有效的方法可以治疗痛经?
痛经是绝大多数女孩都会遇到的麻烦事,虽然痛经很普遍很痛苦,但绝大多数的痛经都是原发性的,只有少数人痛经是因为妇科疾病带来的痛。对于原发性的痛经不是病因此也就无所谓治疗一说,就是没理由的痛!医生通常建议吃止痛药来缓解,那么除了止痛药还有哪些方法有效缓解痛经呢:
短效避孕药
请认准是短效避孕药,不是紧急避孕药哦,这在国外很流行,就是那种每天吃一片连吃21天的那种,注意不能断。短效避孕药的主要成分是雌孕激素,除了避孕之外,还可以有效缓解痛经,因为调节了女性体内激素水平,使之更加规律和平稳,降低了许多妇科疾病的发病率,特别是大部分妇科肿瘤的发病率。
暖宝宝
冬天女生的必备神器,对于女孩来说小腹部受寒的话,肚子疼的会更加厉害,若是贴上暖宝宝会有明显的缓解效果的,等同于热水袋。这个方法针对宫寒引起痛经的女性来说更管用。
运动
很多女孩觉得经期不能运动,其实是错误的,只要要挑选了合适的运动方式和强度,经期也是可以运动的。适量的运动不仅可以放松心情、促进血液循环、提高疼痛的耐受力和愉悦感还能对痛经起到一定缓解作用,比如说伸展运动。
多吃富含B族维生素的食物:
特别是B6对经前紧张症有显著疗效,能缓解子宫收缩,参与雌激素代谢,缓解痛经的痛苦。如:瘦肉、蛋黄、香蕉、鱼肉、果仁、糙米、绿叶蔬菜等。
2. 月经痛怎么办?
月经痛怎么办
月经痛又称为痛经,是指月经期或经期前后出现的下腹部疼痛。对于轻度的痛经,可以通过对腹部进行热敷,喝一些热红糖水暖宫来减轻疼痛。对于程度较重的痛经的处理根据其病因不同而处理方式不同。
痛经分为原发性痛经和继发性痛经,其中原发性痛经与月经来潮时前列腺素、缩宫素等含量增高、子宫过度前屈等有关;继发性痛经与子宫内膜异位症、子宫腺肌病等盆腔器质性疾病有关等。
1.原发性痛经:疼痛明显者可给予布洛芬、双氯芬酸等前列腺合成酶抑制剂药物止痛,或可以选择避孕药、雌激素(妊马雌酮)、孕激素(甲羟孕酮)等药物来治疗。
2.继发性痛经:应先解决原发病,比如对于子宫内膜异位症、子宫腺肌病患者,如果患者年轻且有生育要求,可行病灶切除术;若没有生育要求且病情顽固,可采取子宫切除术。
以上药物均需在专科医师指导下使用,避免自行用药。
本内容由首都医科大学附属北京妇产医院 妇科 主任医师 张亚兰审核
点这里,查看医生回答详情
3. 每次看到我女朋友痛经就很难受?
买一盒贵点的云南白药给她!!!
不仅止血还止疼!!!!
你就说妙不妙?????
如果你真的信了,那隔壁老王可能就要上位了!
但你要是像我这样做!!!
那你女友肯定爱你爱的要死,根本没老王什么事!
大姨妈来临前1. 宝宝,姨妈是不是要来了,我给你买了红枣,吃红枣补你的气血,对你非常有好处,你要是不喜欢生吃,泡水喝也行。
我顺便也给你买了点姜杞茶一起寄过去了,老公不在你身边,你平时记得自己要泡水喝哈。
2. 哦,对了,我看网上说用酒精棉球擦耳朵也是可以缓解痛经的,你痛的厉害的时候记得试一下哈,你要是害怕的话,到时候老公和你一起对视频陪着你。
3.宝宝,姨妈快要来的时候,一定不可以吃雪糕,知道吗,不要让老公担心你,听话哈,等宝宝你姨妈过去了,老公给你发红包,想吃多少都行 宝宝天冷了,不要冻着自己,我给你买了保暖衣和厚袜子,记得去拿
尤其是袜子,要早早的穿上,不能把脚冻着。
你要学会时刻关心她,她可能会不耐烦,但是你还是要吧啦吧啦的说,你说是你说的,但是如果你不说的话!
那可能她就会觉得你一点也不重视她,她绝逼会想着怎么和你分手,这样,老王又可以上位了!
姨妈进行时 1.“宝宝,疼得厉害不厉害,千万不要强忍着哈,不行的话,老公去给你请假,老公真没用,不能替宝宝疼,老公给你买了止痛药宝宝实在很痛的话,就吃一片,半个小时就见效了,这样宝宝就不会那么难受了,宝宝我好心疼你呀”
虽说见效挺快的,但实在是伤身,宝宝她还肠胃不好,真的是让她能不吃就不吃。
2.“宝宝,肚子还痛不痛?老公又给你买了艾草的泡脚粉,你记得去拿哈”
每次在她来大姨妈前7天的时候,我都会让她用热水泡脚,我给她买了超多的泡脚药包就算不在她身边,每天晚上也会打电话让她泡脚。
3.“宝宝,你的暖宫贴是不是用完了呀,老公又给你备上了”“老公记得多囤点,上次用过之后,小肚子真的舒服了好多,暖暖的,老公你真好”
我给宝宝买的一夜轻暖宫贴是我在网上查了好久的资料,最后才决定下来的一款,别看它小小的一枚!
它里面的成分可不简单像什么艾叶呀,红花呀,益母草呀,都有活血化瘀,缓解痛经的功效,关键是它的包装还是粉红色的,我家宝宝喜欢的不得了
姨妈结束后 “老公好想和你一起看电影啊。”
当她忍不住发消息给我的时候。
“宝宝交给我。”我马上给消息给她回复过去,5点20,我们一起打开电脑,选择这个时间也是我对她爱的表达。
我们一起开着视频,嘻嘻哈哈的看着搞笑的综艺节目,宝宝笑的很开心,看到她的笑容,一切都值了。
“我怎么感觉你比我的好看呀?”她做着鬼脸。
“那我关掉,和你一起看好不好?”
“不要了,我开玩笑的!”
我家宝宝真可爱呀!!!
异地恋很累,尤其是宝宝难过的时候不能陪在她身边!
但是坚持就是胜利!
最后祝愿所有的异地恋情侣都能修成正果!!!
4. 该怎么缓解痛经?
痛经, 就是子宫内膜里的血液遇到寒气, 血液就会运行缓慢形成瘀血, 子宫内膜里瘀血越积越多,结成血块; 这就是很多女性经期会出现血块的原因,不通则痛,通则不痛。 而血块排出后,痛经就会减轻,这就叫通则不痛。 而红糖是痛经的克星 原发性的痛经,平时上午9-11点喝一杯纯甘蔗熬制的红糖水,例假来了也喝,坚持3个月到半年,再来例假时会没感觉的,或者红糖煮生姜片,前提是不能是超市的赤沙糖,这种糖是制作白糖的尾料,已经失去红糖的作用了 继发性的就得去看病了
什么叫湿气?湿气不是水,也不是气,而是像鼻涕一样黏黏的东西。通常是存在骨缝关节处,大家以为湿气是小事,往往不当回事。其实湿气才是各种各样病症源头。湿气从来不孤军奋战,湿气遇寒为湿寒,遇热为湿热,遇风为风湿,还有暑湿、痰湿,所以我们不要轻视湿气,能正确判断自己体内的湿气很重要。因为每个人体质不同,体内的湿气也不同!每天上午喝一杯温热的红糖水微微出汗,除湿在不知不觉中
5. 如何治疗痛经有效?
建议可以遵医嘱积极口服止痛的药物或者建议用一些活血祛瘀止痛的中药来做治疗,对痛经的帮助是比较大的,所以不要劳累,看看经期的变化,也不要熬夜等,月经不规律的情况下对健康的影响是比较大的,所以应该注意腹部的保暖,营养均衡即可。
6. 经血发黑粘稠有时有血块?
大家好,我就是那个像傻X一样,专职花一年时间奔波数千公里,寻找真正好的无添加纯甘蔗原汁手工红糖的小编老刘。现在又要花一年时间试验真正好红糖对各种“大姨妈”问题的调理作用。
一、痛经、经血发黑粘稠有时有血块的成因很复杂,如果发现有这种情况,应该先去正规医院检查,先要排除器质性的问题
今年4月7号以来,我们开始试验真正好的无添加纯甘蔗原汁手工红糖对各种大姨妈问题的调理作用,目前为止,已经有68个案例,其中不少是痛经、颜色发黑有血块的案例,不少取得了很好的效果。
图1:我们7月2日文章中的案例。
今天就来聊聊如何用真正好的无添加纯甘蔗原汁手工红糖调理这些大姨妈问题。
痛经、经血发黑粘稠有时有血块的成因很复杂,尤其是痛经。
按西医的说法,痛经有原发性性和继发性两种。
原发性痛经就是初潮以后一直痛经,经过正规医院的检查,也没有器质性的问题,检查结果也正常。
继发性痛经是指原来没有痛经,后来因为某种原因导致的。
其实关于痛经的成因,目前还没有一个统一、权威、公认的说法。她的成因很复杂。
有些原发性痛经,可能跟体质有关系,也可能跟子宫位有关系。
继发性痛经可能跟不当的饮食、生活方式有关系,比如有人的痛经就是在经前吃了生冷寒凉辛辣的食物。也可能是经前和经期中没注意保暖,吹了冷风、长时间接触冷水,或者是压力大,熬夜、劳累等都可能导致大姨妈异常。
图2:这个案例就是痛经、量少、颜色深。
当然也不排除是子宫及附件的炎症、病变等器质问题。
如果是这些大姨妈问题最近才出现的,一定要尽快到正规医院做检查,如果各项指标正常,确定没有器质性问题的话,就可以用真正好的无添加纯甘蔗原汁手工红糖和其它药食同源的食材一起来调理。
二、如果是体寒宫寒导致的痛经、颜色发黑、有血块,用老姜红糖调理效果不错,目前我们调理见效的案例不少在我们目前的68个红糖调经案例中,至少有三分之一以上的案例是痛经,其中不少也伴随着颜色发黑、有血块的情况。
十女九寒。女性体寒宫寒的比较多。这种体质如果加上生活上不注意的话,大姨妈很容易出现痛经、发黑、血块的情况。
发黑、血量跟体寒、宫寒、排出不畅有关系。
自古以来,真正好的无添加纯甘蔗原汁手工红糖的暖宫、排露、排毒的功效已经被验证,这也是坐月子离不开红糖的原因。
但是现在市场上真正好的无添加纯甘蔗原汁手工红糖很难买到,大多是大规模工业化、使用酸碱硫等化学助剂进行生产的赤砂糖,赤砂糖根本就不是真正的红糖,只是以红糖的名义销售。因为大家都知道红糖的作用。
现在很多人觉得红糖对自己的大姨妈问题没有作用,非常有可能是买的是假红糖。
说回到如何用真正好的无添加纯甘蔗原汁手工红糖来调理痛经、发黑、血块问题。
图3:7月2日案例经过一段时间老姜红糖调理,痛经明显好转,血块也减少了。
三、这样用真正好的无添加纯甘蔗原汁手工红糖和新鲜老姜一起调理我们的调理方案一般是这样的:
1、平时:每天早上300毫升开水冲泡一块老姜红糖喝;
2、经期:从经期前三天开始,每天用新鲜老姜、原味红糖一起熬煮后喝,也可以在老姜红糖水中加入大枣、鸡蛋、醪糟等煮成姨妈餐当早餐吃,直到大姨妈结束;
具体的红糖、新鲜老姜、大枣等用量,可以参考我们的具体案例。
目前已经有68位大姨妈有问题的朋友参加我们的“真红糖调经”活动,很多已经取得明显效果。欢迎同样有“大姨妈”问题的朋友参与到我们的活动中来,具体参与办法,发私信给小编。7. 痛经如何食疗?
痛经如何食疗?
对于很多女生来说,痛经似乎是无解的。而我作为一位如假包换的女性,却几乎不曾痛经。有人戏说我是假女生,有人也对我羡慕嫉妒恨。但是大家并不知晓,我在让自己远离痛经背后都做了哪些事情。
中医西医上对痛经的解释已经非常多了,有宫寒,气滞血瘀等等,对于痛经的治疗方案很多都是采用生理期及生理期前后服用某些药汤或者片剂来调理达到缓解或者消除症状的方法。这种方法不能说没有用,至少在当下,或者一段时间内是有效的,但是很难根治,因为对于很多女生来说,痛经的根在于饮食生活习惯。
提到饮食生活习惯,与慢病有点类似,是身体出现异常表现的源头,如果不从源头上去积极预防和控制,即使某段时间症状消失,并不能保证不再复发。
下面我分享一下我自己的生活饮食习惯。
一、很少吃凉的
因为女性特殊的生理结构,使得比男性对寒凉的食物更加敏感。寒凉的食物包括中医上性味寒凉的食物和温度上寒凉的食物。即使是夏天,我也是很少会敞开的去吃,仅仅是偶尔解解馋。
二、坚持喝牛奶
我每天会喝200ml左右的酸奶,酸奶是自己用酸奶机发酵的。市售的大部分酸奶都含有大量的糖和增稠剂一类的添加剂,据说酸奶和白砂糖的完美比例是10:1,如果按照这个比例,市售200ml的酸奶就有20g的糖,很可怕。
我自己做的酸奶没有任何添加,喝的时候会加上少量蜂蜜或者水果粒,营养好味道棒。
为什么喝牛奶对缓解痛经有效?
有研究表明人体钙元素不足,子宫内部的肌肉就容易出现痉挛(原理类似有些人缺钙晚上睡觉会腿抽筋),痉挛的结果必须就是痛经。
三、经期适量运动
很多人肯定要打我了,因为痛经的时候甚至连床都不愿意起来,还运动。其实经期越不动越难受,适当的散步,帮助血液循环,可以缓解痛经。一直坐着或者躺着,会进一步让血液淤滞,痛经会进一步加重。
所以,在还可以承受的范围内,多散散步,或者做一些简单的活动,可以缓解痛经。
四、作息规律
一般情况下,不到迫不得已我一般都不会熬夜,晚上在11点之前都会上床睡觉。熬夜和作息不规律都会使身体的免疫力下降,免疫力下降或许与痛经有关。
五、充足蛋白质
很多女生为了减肥吃饭太素,油少了蛋白质也少了。而蛋白质对身体的作用没有任何其他营养素是可以替代的。女生却蛋白质,大部分会出现痛经,因为很多生理功能都受限了,身体肯定就不开心了,就开始闹痛经的情绪了。
普通女生每天蛋白质大概吃60g左右,大概是2-3两肉,1-2量豆腐,200ml牛奶,1颗鸡蛋,15g坚果和其他蔬菜水果谷物中的蛋白质。在食物中蛋白质摄入不足的时候,就要考虑吃一些蛋白粉来补充蛋白。
六、很少吃油大的食物
油大的食物包括油炸、油煎的食物和大部分零食。这些食物除了油大,里面的油基本质量不是很好,还有大量的反式脂肪酸。女性吃多了这些油会导致内分泌失调,而内分泌失调也是导致痛经的元凶之一。
七、很少吃甜食
小时候有一次吃糖突然感觉很恶心,从那个时候开始我就很少吃甜的食物。虽然失去了品尝美味的很多乐趣,却让我过得更加健康。糖多吃了体内会产生炎症,体内长期的炎症环境也会使得生理期更加容易出现痛经。
八、均衡营养
这几乎是每一天都要做的,而不是为了生理期那几天不痛经就那几天特别的均衡营养。均衡营养的好处就是让身体每一个细胞都处于正常状态,身体自然就呈现非常好的状态。如果营养不均衡,某一种营养缺乏都会导致某一些器官或者组织出现异常,而痛经的部分原因就是因为营养不均衡导致的。
当然,很多中药食疗方子也可以调理痛经体质,因为我自己几乎没有接触过,可以参照其他中医老师的回答。
希望我的回答可以帮助到您,祝您健康快乐。
我是营养师王丽玲,喜欢我就点击右上角关注,这样我就可以加鸡腿了[咧嘴笑]。
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1. 痛经快速止痛的方法有什么,有哪些快捷有效的方法可以治疗痛经?
痛经是绝大多数女孩都会遇到的麻烦事,虽然痛经很普遍很痛苦,但绝大多数的痛经都是原发性的,只有少数人痛经是因为妇科疾病带来的痛。对于原发性的痛经不是病因此也就无所谓治疗一说,就是没理由的痛!医生通常建议吃止痛药来缓解,那么除了止痛药还有哪些方法有效缓解痛经呢:
短效避孕药
请认准是短效避孕药,不是紧急避孕药哦,这在国外很流行,就是那种每天吃一片连吃21天的那种,注意不能断。短效避孕药的主要成分是雌孕激素,除了避孕之外,还可以有效缓解痛经,因为调节了女性体内激素水平,使之更加规律和平稳,降低了许多妇科疾病的发病率,特别是大部分妇科肿瘤的发病率。
暖宝宝
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运动
很多女孩觉得经期不能运动,其实是错误的,只要要挑选了合适的运动方式和强度,经期也是可以运动的。适量的运动不仅可以放松心情、促进血液循环、提高疼痛的耐受力和愉悦感还能对痛经起到一定缓解作用,比如说伸展运动。
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特别是B6对经前紧张症有显著疗效,能缓解子宫收缩,参与雌激素代谢,缓解痛经的痛苦。如:瘦肉、蛋黄、香蕉、鱼肉、果仁、糙米、绿叶蔬菜等。
2. 月经痛怎么办?
月经痛怎么办
月经痛又称为痛经,是指月经期或经期前后出现的下腹部疼痛。对于轻度的痛经,可以通过对腹部进行热敷,喝一些热红糖水暖宫来减轻疼痛。对于程度较重的痛经的处理根据其病因不同而处理方式不同。
痛经分为原发性痛经和继发性痛经,其中原发性痛经与月经来潮时前列腺素、缩宫素等含量增高、子宫过度前屈等有关;继发性痛经与子宫内膜异位症、子宫腺肌病等盆腔器质性疾病有关等。
1.原发性痛经:疼痛明显者可给予布洛芬、双氯芬酸等前列腺合成酶抑制剂药物止痛,或可以选择避孕药、雌激素(妊马雌酮)、孕激素(甲羟孕酮)等药物来治疗。
2.继发性痛经:应先解决原发病,比如对于子宫内膜异位症、子宫腺肌病患者,如果患者年轻且有生育要求,可行病灶切除术;若没有生育要求且病情顽固,可采取子宫切除术。
以上药物均需在专科医师指导下使用,避免自行用药。
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3. 每次看到我女朋友痛经就很难受?
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2. 哦,对了,我看网上说用酒精棉球擦耳朵也是可以缓解痛经的,你痛的厉害的时候记得试一下哈,你要是害怕的话,到时候老公和你一起对视频陪着你。
3.宝宝,姨妈快要来的时候,一定不可以吃雪糕,知道吗,不要让老公担心你,听话哈,等宝宝你姨妈过去了,老公给你发红包,想吃多少都行 宝宝天冷了,不要冻着自己,我给你买了保暖衣和厚袜子,记得去拿
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那可能她就会觉得你一点也不重视她,她绝逼会想着怎么和你分手,这样,老王又可以上位了!
姨妈进行时 1.“宝宝,疼得厉害不厉害,千万不要强忍着哈,不行的话,老公去给你请假,老公真没用,不能替宝宝疼,老公给你买了止痛药宝宝实在很痛的话,就吃一片,半个小时就见效了,这样宝宝就不会那么难受了,宝宝我好心疼你呀”
虽说见效挺快的,但实在是伤身,宝宝她还肠胃不好,真的是让她能不吃就不吃。
2.“宝宝,肚子还痛不痛?老公又给你买了艾草的泡脚粉,你记得去拿哈”
每次在她来大姨妈前7天的时候,我都会让她用热水泡脚,我给她买了超多的泡脚药包就算不在她身边,每天晚上也会打电话让她泡脚。
3.“宝宝,你的暖宫贴是不是用完了呀,老公又给你备上了”“老公记得多囤点,上次用过之后,小肚子真的舒服了好多,暖暖的,老公你真好”
我给宝宝买的一夜轻暖宫贴是我在网上查了好久的资料,最后才决定下来的一款,别看它小小的一枚!
它里面的成分可不简单像什么艾叶呀,红花呀,益母草呀,都有活血化瘀,缓解痛经的功效,关键是它的包装还是粉红色的,我家宝宝喜欢的不得了
姨妈结束后 “老公好想和你一起看电影啊。”
当她忍不住发消息给我的时候。
“宝宝交给我。”我马上给消息给她回复过去,5点20,我们一起打开电脑,选择这个时间也是我对她爱的表达。
我们一起开着视频,嘻嘻哈哈的看着搞笑的综艺节目,宝宝笑的很开心,看到她的笑容,一切都值了。
“我怎么感觉你比我的好看呀?”她做着鬼脸。
“那我关掉,和你一起看好不好?”
“不要了,我开玩笑的!”
我家宝宝真可爱呀!!!
异地恋很累,尤其是宝宝难过的时候不能陪在她身边!
但是坚持就是胜利!
最后祝愿所有的异地恋情侣都能修成正果!!!
4. 该怎么缓解痛经?
痛经, 就是子宫内膜里的血液遇到寒气, 血液就会运行缓慢形成瘀血, 子宫内膜里瘀血越积越多,结成血块; 这就是很多女性经期会出现血块的原因,不通则痛,通则不痛。 而血块排出后,痛经就会减轻,这就叫通则不痛。 而红糖是痛经的克星 原发性的痛经,平时上午9-11点喝一杯纯甘蔗熬制的红糖水,例假来了也喝,坚持3个月到半年,再来例假时会没感觉的,或者红糖煮生姜片,前提是不能是超市的赤沙糖,这种糖是制作白糖的尾料,已经失去红糖的作用了 继发性的就得去看病了
什么叫湿气?湿气不是水,也不是气,而是像鼻涕一样黏黏的东西。通常是存在骨缝关节处,大家以为湿气是小事,往往不当回事。其实湿气才是各种各样病症源头。湿气从来不孤军奋战,湿气遇寒为湿寒,遇热为湿热,遇风为风湿,还有暑湿、痰湿,所以我们不要轻视湿气,能正确判断自己体内的湿气很重要。因为每个人体质不同,体内的湿气也不同!每天上午喝一杯温热的红糖水微微出汗,除湿在不知不觉中
5. 如何治疗痛经有效?
建议可以遵医嘱积极口服止痛的药物或者建议用一些活血祛瘀止痛的中药来做治疗,对痛经的帮助是比较大的,所以不要劳累,看看经期的变化,也不要熬夜等,月经不规律的情况下对健康的影响是比较大的,所以应该注意腹部的保暖,营养均衡即可。
6. 经血发黑粘稠有时有血块?
大家好,我就是那个像傻X一样,专职花一年时间奔波数千公里,寻找真正好的无添加纯甘蔗原汁手工红糖的小编老刘。现在又要花一年时间试验真正好红糖对各种“大姨妈”问题的调理作用。
一、痛经、经血发黑粘稠有时有血块的成因很复杂,如果发现有这种情况,应该先去正规医院检查,先要排除器质性的问题
今年4月7号以来,我们开始试验真正好的无添加纯甘蔗原汁手工红糖对各种大姨妈问题的调理作用,目前为止,已经有68个案例,其中不少是痛经、颜色发黑有血块的案例,不少取得了很好的效果。
图1:我们7月2日文章中的案例。
今天就来聊聊如何用真正好的无添加纯甘蔗原汁手工红糖调理这些大姨妈问题。
痛经、经血发黑粘稠有时有血块的成因很复杂,尤其是痛经。
按西医的说法,痛经有原发性性和继发性两种。
原发性痛经就是初潮以后一直痛经,经过正规医院的检查,也没有器质性的问题,检查结果也正常。
继发性痛经是指原来没有痛经,后来因为某种原因导致的。
其实关于痛经的成因,目前还没有一个统一、权威、公认的说法。她的成因很复杂。
有些原发性痛经,可能跟体质有关系,也可能跟子宫位有关系。
继发性痛经可能跟不当的饮食、生活方式有关系,比如有人的痛经就是在经前吃了生冷寒凉辛辣的食物。也可能是经前和经期中没注意保暖,吹了冷风、长时间接触冷水,或者是压力大,熬夜、劳累等都可能导致大姨妈异常。
图2:这个案例就是痛经、量少、颜色深。
当然也不排除是子宫及附件的炎症、病变等器质问题。
如果是这些大姨妈问题最近才出现的,一定要尽快到正规医院做检查,如果各项指标正常,确定没有器质性问题的话,就可以用真正好的无添加纯甘蔗原汁手工红糖和其它药食同源的食材一起来调理。
二、如果是体寒宫寒导致的痛经、颜色发黑、有血块,用老姜红糖调理效果不错,目前我们调理见效的案例不少在我们目前的68个红糖调经案例中,至少有三分之一以上的案例是痛经,其中不少也伴随着颜色发黑、有血块的情况。
十女九寒。女性体寒宫寒的比较多。这种体质如果加上生活上不注意的话,大姨妈很容易出现痛经、发黑、血块的情况。
发黑、血量跟体寒、宫寒、排出不畅有关系。
自古以来,真正好的无添加纯甘蔗原汁手工红糖的暖宫、排露、排毒的功效已经被验证,这也是坐月子离不开红糖的原因。
但是现在市场上真正好的无添加纯甘蔗原汁手工红糖很难买到,大多是大规模工业化、使用酸碱硫等化学助剂进行生产的赤砂糖,赤砂糖根本就不是真正的红糖,只是以红糖的名义销售。因为大家都知道红糖的作用。
现在很多人觉得红糖对自己的大姨妈问题没有作用,非常有可能是买的是假红糖。
说回到如何用真正好的无添加纯甘蔗原汁手工红糖来调理痛经、发黑、血块问题。
图3:7月2日案例经过一段时间老姜红糖调理,痛经明显好转,血块也减少了。
三、这样用真正好的无添加纯甘蔗原汁手工红糖和新鲜老姜一起调理我们的调理方案一般是这样的:
1、平时:每天早上300毫升开水冲泡一块老姜红糖喝;
2、经期:从经期前三天开始,每天用新鲜老姜、原味红糖一起熬煮后喝,也可以在老姜红糖水中加入大枣、鸡蛋、醪糟等煮成姨妈餐当早餐吃,直到大姨妈结束;
具体的红糖、新鲜老姜、大枣等用量,可以参考我们的具体案例。
目前已经有68位大姨妈有问题的朋友参加我们的“真红糖调经”活动,很多已经取得明显效果。欢迎同样有“大姨妈”问题的朋友参与到我们的活动中来,具体参与办法,发私信给小编。7. 痛经如何食疗?
痛经如何食疗?
对于很多女生来说,痛经似乎是无解的。而我作为一位如假包换的女性,却几乎不曾痛经。有人戏说我是假女生,有人也对我羡慕嫉妒恨。但是大家并不知晓,我在让自己远离痛经背后都做了哪些事情。
中医西医上对痛经的解释已经非常多了,有宫寒,气滞血瘀等等,对于痛经的治疗方案很多都是采用生理期及生理期前后服用某些药汤或者片剂来调理达到缓解或者消除症状的方法。这种方法不能说没有用,至少在当下,或者一段时间内是有效的,但是很难根治,因为对于很多女生来说,痛经的根在于饮食生活习惯。
提到饮食生活习惯,与慢病有点类似,是身体出现异常表现的源头,如果不从源头上去积极预防和控制,即使某段时间症状消失,并不能保证不再复发。
下面我分享一下我自己的生活饮食习惯。
一、很少吃凉的
因为女性特殊的生理结构,使得比男性对寒凉的食物更加敏感。寒凉的食物包括中医上性味寒凉的食物和温度上寒凉的食物。即使是夏天,我也是很少会敞开的去吃,仅仅是偶尔解解馋。
二、坚持喝牛奶
我每天会喝200ml左右的酸奶,酸奶是自己用酸奶机发酵的。市售的大部分酸奶都含有大量的糖和增稠剂一类的添加剂,据说酸奶和白砂糖的完美比例是10:1,如果按照这个比例,市售200ml的酸奶就有20g的糖,很可怕。
我自己做的酸奶没有任何添加,喝的时候会加上少量蜂蜜或者水果粒,营养好味道棒。
为什么喝牛奶对缓解痛经有效?
有研究表明人体钙元素不足,子宫内部的肌肉就容易出现痉挛(原理类似有些人缺钙晚上睡觉会腿抽筋),痉挛的结果必须就是痛经。
三、经期适量运动
很多人肯定要打我了,因为痛经的时候甚至连床都不愿意起来,还运动。其实经期越不动越难受,适当的散步,帮助血液循环,可以缓解痛经。一直坐着或者躺着,会进一步让血液淤滞,痛经会进一步加重。
所以,在还可以承受的范围内,多散散步,或者做一些简单的活动,可以缓解痛经。
四、作息规律
一般情况下,不到迫不得已我一般都不会熬夜,晚上在11点之前都会上床睡觉。熬夜和作息不规律都会使身体的免疫力下降,免疫力下降或许与痛经有关。
五、充足蛋白质
很多女生为了减肥吃饭太素,油少了蛋白质也少了。而蛋白质对身体的作用没有任何其他营养素是可以替代的。女生却蛋白质,大部分会出现痛经,因为很多生理功能都受限了,身体肯定就不开心了,就开始闹痛经的情绪了。
普通女生每天蛋白质大概吃60g左右,大概是2-3两肉,1-2量豆腐,200ml牛奶,1颗鸡蛋,15g坚果和其他蔬菜水果谷物中的蛋白质。在食物中蛋白质摄入不足的时候,就要考虑吃一些蛋白粉来补充蛋白。
六、很少吃油大的食物
油大的食物包括油炸、油煎的食物和大部分零食。这些食物除了油大,里面的油基本质量不是很好,还有大量的反式脂肪酸。女性吃多了这些油会导致内分泌失调,而内分泌失调也是导致痛经的元凶之一。
七、很少吃甜食
小时候有一次吃糖突然感觉很恶心,从那个时候开始我就很少吃甜的食物。虽然失去了品尝美味的很多乐趣,却让我过得更加健康。糖多吃了体内会产生炎症,体内长期的炎症环境也会使得生理期更加容易出现痛经。
八、均衡营养
这几乎是每一天都要做的,而不是为了生理期那几天不痛经就那几天特别的均衡营养。均衡营养的好处就是让身体每一个细胞都处于正常状态,身体自然就呈现非常好的状态。如果营养不均衡,某一种营养缺乏都会导致某一些器官或者组织出现异常,而痛经的部分原因就是因为营养不均衡导致的。
当然,很多中药食疗方子也可以调理痛经体质,因为我自己几乎没有接触过,可以参照其他中医老师的回答。
希望我的回答可以帮助到您,祝您健康快乐。
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